ראיון עם ל' (שם בדוי) תלמידת כיתה י'א בת 16 וחצי מראשון לציון, שסובלת מבעיות חרדה
מתי גילית שיש לך בעיות חרדה?
-בכיתה ז', כשרבתי עם חברה שלי והייתה לי הרגשה שיש לי פחד שהוא ממש נורמלי.
מה היא חרדה? כיצד היא באה לידי ביטוי?
-חרדה זו תחושת פחד בה את מרגישה כאילו רודף אחרייך אריה- כך אמרה הפסיכולוגית שלי, מרגישים אותה באופן פיזי ונפשי.
באיזו תכיפות יש לך "התקף"?
-לפני שהלכתי לטיפול פסיכולוגי היה לי התקף פעמיים בשבוע, ועכשיו יש לי פעם בחודש, בלחץ… זה תלוי במה שמלחיץ אותי.
מה אומרים ההורים על החרדה?
-אבא שלי חושב שאין לי חרדה ולאימא שלי בעצמה יש לה חרדה.
איך את מרגישה כשאת הולכת לבית ספר?
-לא טוב, בגלל שאני עייפה, בלי שום קשר לחרדה.
האם את יותר בבית מאשר בחוץ?
-בהחלט. אני עושה הכל בבית, אני מבלה תשעים וחמישה אחוזים מהזמן שלי בבית.
איך למדת להתמודד עם החרדה?
-הלכתי לטיפול פסיכולוגי שנקרא CBT.
יש לך טיפים כלשהם לתת לאלו מאיתנו שגם להם יש חרדה או נלחצים במקרים מסוימים?
-אם אתם סובלים מבעיית חרדה, לכו לטיפול מיוחד, ואל תתנו לחרדה להשתלט לכם על החיים. אנשים שיש להם לחץ ממבחנים למשל, שייקחו נשימות עמוקות וטיפול בדמיון מודרך.
מה מרגיע אותך כאשר את מרגישה חרדה?
-מוזיקה,ספרים בעיקר.כל דבר שיסיח את דעתי.
